Bacakları İnceltmek İçin 3 Egzersiz
Bacaklardaki fazla kilolardan kurtulmanın en iyi yolu sağlıklı bir diyet ve düzenli aerobik egzersizler. Ama bazen kilo verme çabalarınız tahmin ettiğinizden daha uzun sürebilir. Böyle […]
Ay: Temmuz 2016
Şeker Yeme İsteğini Bastırmanın 7 Yolu
Fransa’da yapılan bir araştırmaya göre şeker kokain kadar bağımlılık yapıyor. Çikolata yemeye başladığınızda, beyniniz mutluluk verici hormonlar olan dopamin ve opiat salgılamaya başlıyor. Bu bağımlılık yapıcı […]
Yağ Yakan 4 Sürpriz Besin
Yağ yakmaya gelince, bütün besinler aynı şekilde etki göstermiyor. Hepimiz daha fazla sebze yemek, şekeri kesmek, fast food’dan kaçınmak gerektiğini biliyoruz. Ama diyetinize ekleyeceğiniz şu […]
Karın Bölgesindeki Yağları Eritmek İçin Ne Yemeli?
Karın bölgesindeki kilo alımı birçok faktöre bağlı olabilir: Beslenme Stres Düzeyi Genetik Hormonal değişiklikler Yaşlanma Mayo Clinic’e göre karın […]
Potasyum Nedir?
POTASYUM NEDİR? Potasyum, vücut sıvılarının osmotik basıncını ayarlayan ve asit-baz dengesi için gerekli olan bir elektrolittir. Kan basıncının ayarlanmasında sodyum kadar önemlidir. Potasyumun organizmamızda pek […]
Şeker hastalığının ilacı Tarçın
Tarçının şeker hastalığını tedavi edici etkisi bilim dünyasında kabul gördü. İngiliz diyabet derneğinin verdiği bilgilere göre 60 hasta üzerinde yapılan araştırmada günlük 6 gram tarçın […]
Çinko Mineralinin Önemi Ve Faydaları
Çinko minerali, vücudumuzda protein sentezi ve büyümenin yanı sıra, cinsel gelişimi ve bağışıklık sistemine olan faydası nedeniyle oldukça önemlidir. Vücudumuzun daha birçok fonksiyonlarında görev alan […]
D Vitamini Nedir, Ne İşe Yarar, Nasıl alınır?
D Vitamini Eksikliği 1920 yılında, çocuklarda görülen bir kemik hastalığı olan raşitizme çare aranırken D vitamini keşfedilmiş oldu. İlerleyen yıllarda yiyeceklerin D vitaminiyle güçlendirilmesi ve […]
B12 Vitamini Eksikliği
B12 vitamini suda çözülen bir vitamindir. Suda çözülebilen vitaminler vücut tarafından kullandıktan sonra geriye kalanlar idrar yoluyla dışarı atılır. Diğer B vitaminleri gibi B12 vitamini […]
Mikronutrientlere nedir? Neye yarar?
Ankara Üniversitesi Ziraat Fakültesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Köksal Demir, yaptığı açıklamada, 65 yaş ve üstü bireylerin beslenmelerinde, mikronutrientlere ihtiyaç duyulduğunu söyledi. Mikronutrientlerin vitamin ve mineralce zengin […]