Soğuk Algınlığı Varken Egzersiz Yapılır mı?
Sıradan bir soğuk algınlığınız varsa ve ateşiniz yoksa düşük ve orta seviye egzersiz yapılmasında sakınca yoktur. Hatta egzersiz geniz yollarını açıp, burun tıkanıklığını gidererek size […]
fit
Yüzmenin Faydaları
Her yaştan insan biraz aktif olarak sağlığına ve ruh haline önemli katkılar yapabilir. Haftanın çoğu günü egzersiz yapmak kalp rahatsızlıkları, diyabet ve yüksek tansiyon gibi […]
Düzenli Egzersizin 7 Faydası
Egzersizin size iyi geldiğini biliyorsunuz, ama ne kadar iyi geldiğini biliyor musunuz? Ruh halini iyileştirmekten cinsel gücü artırmaya hayatınızı nasıl geliştirebileceğinize bir göz atın. Daha […]
Hızlı Kilo Vermek Neden Zararlıdır?
Diğer gelişmiş ülkelerde olduğu gibi Türkiye’de de obezite oranı artıyor. TÜİK’in verilerine göre 15 yaş üstü bireylerin %17.2’si obez yani aşırı kilolu, %34.8’i ise fazla […]
Egzersiz Metabolizmayı Nasıl Etkiler?
Çoğu insan egzersiz yapmanın metabolizmayı hızlandırdığını düşünür. Bu belirsiz ifade genellikle doğru olsa da, biraz parçalara ayrılmaya ihtiyacı var. Böylelikle egzersizin metabolizma açısından nasıl işe […]