Soğuk Algınlığı Varken Egzersiz Yapılır mı?
Sıradan bir soğuk algınlığınız varsa ve ateşiniz yoksa düşük ve orta seviye egzersiz yapılmasında sakınca yoktur. Hatta egzersiz geniz yollarını açıp, burun tıkanıklığını gidererek size […]
fitness
Düzenli Egzersizin 7 Faydası
Egzersizin size iyi geldiğini biliyorsunuz, ama ne kadar iyi geldiğini biliyor musunuz? Ruh halini iyileştirmekten cinsel gücü artırmaya hayatınızı nasıl geliştirebileceğinize bir göz atın. Daha […]
Sindirimde Kaç Kalori Harcanır?
“Yiyeceklerin termik etkisi” yediğiniz gıdaların sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınması sırasında vücudunuzun kullandığı enerji miktarını adlandırmak için kullanılır. Bunu sindirim sisteminizin çalışma maliyeti olarak düşünün. […]
Egzersiz Metabolizmayı Nasıl Etkiler?
Çoğu insan egzersiz yapmanın metabolizmayı hızlandırdığını düşünür. Bu belirsiz ifade genellikle doğru olsa da, biraz parçalara ayrılmaya ihtiyacı var. Böylelikle egzersizin metabolizma açısından nasıl işe […]
Spordan Önce ve Sonra Ne Yenmeli?
Spordan Önce ve Sonra Ne Yenmeli? İster profesyonel bir sporcu olun, isterse spora yeni başlayın, besin maddelerinin rolünü anlamak çok önemli. Yedikleriniz ve içtikleriniz nasıl […]